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肉類の脂身や鶏肉の皮、ラード、バター、乳脂肪、ココナッツミルクなどには、血中コレステロールを上げる作用のある飽和脂肪酸が多く含まれます。これらの動物性脂肪や脂身の多い肉を控え、赤身肉や脂身をとり除いた肉を食べましょう。目次. コレステロールとは？. コレステロールの大半は体内で作られる. せんべいやポテトチップスなどのお菓子は控えなくても大丈夫？. LDL-コレステロールを油脂で減らす？. 飽和脂肪酸の摂取量はどのくらい？. コレステロールの働き. コレステロールを ... しかし厳しい食事制限中でも、たまにはスイーツなど甘いものが欲しくなる時が、誰しもあるはずです。そのような方におすすめなのが、実は和菓子です。今回は、どうして脂質制限中には和菓子が良いのかなど説明していきます。ぜひ参考にしてください。悪玉コレステロールを上げやすいおやつの注意点もまとめていますので、ぜひ最後までご覧ください！. 【悪玉コレステロールを上げる食べ物 ... 和菓子は動物性脂肪が少なく低カロリー！洋菓子には、バターや生クリーム、卵など、動物性の脂肪分が多く使われています。動物性脂肪分は取り過ぎるとコレステロール値の上昇につながり、お肌や髪にもマイナスの影響を与えます。 和菓子は低カロリーなので洋菓子よりヘルシーか. 和菓子はヘルシーだといわれますが、本当でしょうか。. 健康にどのようなメリットがあるのか考えてみます。. 洋菓子の原材料には、牛乳・砂糖・生クリーム・バター・小麦粉が多く使われますが、これら ... おすすめは、小豆のあんこや、きなこ、寒天が使われている和菓子です。食物繊維を多く含んでおり、これまた動脈硬化の原因となる「悪玉コレステロール」を減らす効果があります。 ldlコレステロールとは、一般に悪玉コルステロールといわれているもの。増えすぎると動脈硬化や心筋梗塞が進む原因に…。青魚や食物繊維など、ldlコレステロールを減らす「栄養素」や「食べ物」をご紹介！専門家の解説、レシピつきでチェックを。 ldlコレステロールは、肝臓で作られたコレステロールを全身へ運ぶ役割があり、増えすぎると動脈硬化を促進させるため悪玉コレステロールと呼ばれています。

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