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長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム (幻冬舎単行本) Kindle版. ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。. 著者の長友 ... 彼は先日、専属シェフを務める加藤超也シェフと、監修を務めた一般社団法人食・楽・健康協会の理事長であり北里研究所病院糖尿病センター長を務める山田悟医師とともに3年かけて編み出した食事法「ファットアダプト食事法」をPC・スマホから実践 ... それは簡単に言うと、エネルギー源として脂質（ファット）を上手に使えるファット・アダプテーション（脂質適応状態）になるための食事法。作品紹介. ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。. 著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し ... 「ファットアダプト」は、アスリートを対象とした糖質制限食。血糖変動によるパフォーマンス低下を防ぎ、体脂肪を燃えやすくするための食事 ... 血糖値が上がらないよう糖質量をコントロールしながら、良質の脂とタンパク質を十分に摂取する「ファットアダプト食事法」を実践し始めて ... 新著『長友佑都のファットアダプト食事法』（幻冬舎）の中では、内視鏡のオペ後の2週間の入院中、管につながれ激痛に耐えていた状況が描かれ ... 新著『長友佑都のファットアダプト食事法』（幻冬舎）の中では、内視鏡のオペ後の2週間の入院中、管につながれ激痛に耐えていた状況が描かれている。長友選手は「それまでの32年間の人生で、もっとも辛く苦しい体験だった」と語っている。この食事法を実践することで、たんぱく質の摂取で良好な筋肉の状態を向上・維持しつつ、脂質（ファット）をエネルギー源として上手に使える「ファット・アダプテーション（脂質適応状態）」の体質に移行していくことができます。

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