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今日からgw期間毎日自宅でできるトレーニングを配信していきます。第1弾は体幹トレーニングです。是非、自宅でトレーニングしてみてください！長友はプランクと言われる一般的なトレーニングから、より複雑にアレンジした高度なトレーニングまで行なっている。体幹トレーニングに関する書籍も出版しているが、腰痛やダイエットしたい人など、目的別に分かれている。インテル・長友佑都選手が実践している体幹トレーニングを紹介しています。すべて本人実演の豊富な写真と、これも本人実演のdvdでの動作確認ができるのがよいです。ストレッチにはじまり、ストレッチに終わります。軽い負荷で効果的なトレーニングができる体幹×チューブトレーニング。長友佑都選手が行っていることで注目を集めました。「長友佑都体幹×チューブトレーニング」も出版され、体幹×チューブトレーニングを始められた方も多いのではないでしょうか？長友佑都選手と言えば、体幹というくらい体幹が優れていることで有名ですよね。本なども出版し、一般の方にも広く認知されていると思います。長友選手が勧める体幹トレーニングメニューと方法をいくつか説明します。小柄ながらも屈強なセリエaのdf陣と堂々渡り合う身体を作り上げた、長友の代名詞とも言える「体幹トレーニング」を体系的に学べる一冊だ。「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」そう断言するインテル・長友佑都選手。その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。 体幹トレーニングの決定版! 全て長友佑都が実践&解説! dvd付き! 20トレーニング+10ストレッチで ゼロから始めるカラダ改革! 内容紹介> 「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」そう断言するインテル・長友佑都選手。サッカー日本代表の長友佑都選手もが行っている体幹トレーニングです！体幹(軸)がしっかりしてくるとトレーニングをより効果的に行えるよう ...

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