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軽い負荷で効果的なトレーニングができる体幹×チューブトレーニング。長友佑都選手が行っていることで注目を集めました。「長友佑都体幹×チューブトレーニング」も出版され、体幹×チューブトレーニングを始められた方も多いのではないでしょうか？トレーニングは三日坊主になりやすいが、モチベーションアップの工夫もあり、シンプルで分かりやすいと高評価だ。またプロゴルファーの片山晋呉氏とは共同で体幹トレーニングのギアを開発している。水の動きを利用して体幹を鍛えるというものだ。 長友選手も行う体幹メニュー. 実際に長友選手が行っているという体幹トレーニングをいくつかご紹介します。 水平クランチ 腹直筋・腸腰筋・腹斜筋 仰向けの状態で膝を立て、脚を上げながら両手を水平に保つ; クロスクランチ腸腰筋・腹直筋・腹斜筋インテル・長友佑都選手が実践している体幹トレーニングを紹介しています。すべて本人実演の豊富な写真と、これも本人実演のDVDでの動作確認ができるのがよいです。小柄ながらも屈強なセリエaのdf陣と堂々渡り合う身体を作り上げた、長友の代名詞とも言える「体幹トレーニング」を体系的に学べる一冊だ。サッカー日本代表の長友佑都選手もが行っている体幹トレーニングです！体幹(軸)がしっかりしてくるとトレーニングをより効果的に行えるよう ... 長友佑都選手と言えば、体幹というくらい体幹が優れていることで有名ですよね。本なども出版し、一般の方にも広く認知されていると思います。長友選手が勧める体幹トレーニングメニューと方法をいくつか説明します。体幹トレーニング是非やってみてください！日々の積み重ねが大切です。コツコツ毎日トレーニングして心身ともにリフレッシュしてください！今日からgw期間毎日自宅でできるトレーニングを配信していきます。第1弾は体幹トレーニングです。是非、自宅でトレーニングしてみてください！

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